MY FOLLOWERS

Monday, April 21, 2014

Kesihatan - Makanan Pengurang Tekanan

Kredit kepada: Yahoo Entertainment
Gambar ihsan: Google Images

 

Assalamualaikum.....




Gangguan tekanan atau masalah kebimbangan adakalanya memerlukan rawatan doktor atau psikoterapi. Namun ia tidak bermakna sedikit perubahan dalam gaya hidup tidak membantu menyelesaikan masalah tersebut. Pengamalan diet seimbang serta rutin senaman harian sebenarnya mampu mengubah emosi serta kesihatan diri. Oleh itu kami sertakan beberapa jenis makanan atau minuman yang boleh membantu untuk mengurangkan tekanan dan kebimbangan.

Lemak Ikan - Dalam satu kajian dari Universiti Negeri Ohio, para pelajar yang diberikan pil suplemen lemak asid omega-3 menyaksikan pengurangan tekanan sebanyak 20 peratus berbanding dengan pelajar yang diberikan pil placebo. Walaubagaimanapun ia tidak bermakna anda perlu berhabis wang membeli pil suplemen, sebaliknya menambah pengambilan omega-3 dalam diet anda. Antaranya seperti ikan salmon, tuna, sardin dan sebagainya. 

Teh Kamomil - Keberkesanan teh kamomil dalam pemulihan semulajadi sememangnya diketahui sejak dari dulu lagi. Dalam satu kajian pada tahun 2009, masalah tekanan yang tidak serius boleh dikurangkan atau dirawat dengan pengambilan teh kamomil. 

Telur - Otak kita memerlukan vitamin B untuk beroperasi secara optimum. Apabila kita kekurangan vitamin B, kita mungkin akan berhadapan dengan masalah kekeliruan, kebimbangan dan sebagainya. Oleh itu pastikan anda mengambil makanan yang kaya dengan vitamin B seperti daging, buah-buah sitrus dan semestinya telur. 





Teh Hijau - Selain teh kamomil, teh hijau juga kaya dengan asid amino yang dipanggil L-theanine yang dilaporkan mampu memberi kesan tenang secara umum. Dalam satu kajian, pengambilan L-theanine sebanyak 200 miligram menyaksikan pelajar yang mempunyai masalah kebimbangan mampu kekal tenang. Ia bukan sahaja memberi ketenangan, malah baik untuk kesihatan dan diet anda.




KLIK SINI untuk ke sumber asal.








Sunday, April 20, 2014

Seni & Kreativiti - Semuanya Made in China

Kredit kepada: Yahoo GMA
Gambar ihsan: Yahoo GMA

 

Assalamualaikum.....
 
Ada yang kelihatan kreatif dan praktikal, tetapi ada juga yang pelik. Contohnya Sun Jifa yang kehilangan tangan dalam kemalangan bom ikan 32 tahun lalu. Disebabkan kemiskinan dan tidak mampu untuk membeli lengan prostetik, dia mengambil masa 2 tahun mengajar anak saudaranya untuk membuat sendiri lengan gantian menggunakan besi, plastik dan getah yang dibuang. Mereka kemudian dapat membuat lebih 300 lengan gantian kepada mereka yang memerlukan. 

Kalau yang lain pula setakat mahu seronok sendiri sahaja, tidak tahulah. Namun yang pasti, ia menggunapakai barangan terbuang dan ilmu yang dipelajari. Basikal bertayar besar itu mengingatkan penulis salah satu kenderaan dalam filem Star Wars. Hmm...













KLIK SINI untuk lebih banyak foto dan kisah di sebalik ciptaan ini.


Artikel - Kereta Sebenar Boleh Jadi Batmobile Yang Ummpp!

Kredit kepada: Yahoo Entertainment
Gambar ihsan: Yahoo Entertainment


Assalamualaikum.....

Antara kereta yang boleh menjadi Batmobile yang sungguh cun-melecun. Ada yang asalnya bermula hanya sebagai kereta konsep tetapi kemudiannya dibangunkan sebagai kereta perlumbaan. Mazda Furai dijanakan dengan 450hp, enjin Wankel 3 rotor, dengan kelajuan maksimum 289kmh. Lamborghini Ankornian antara yang terbaik dalam kelasnya selepas Tumbler dalam filem trilogi The Dark Knight arahan Christopher Nolan.












KLIK SINI untuk ke pautan berkaitan.




Wednesday, April 16, 2014

Berita - Program R.I.C.H. KKKT 13-14.4.2014

Kredit kepada: KKKT
Gambar ihsan: Owned

 

Assalamualaikum.....
 
Program Resume Interview Clinic for Helping Graduate Students (R.I.C.H.) diadakan di Dewan Besar KKKT pada 13-14.4.2014. Program ini disertai oleh para pelajar semester akhir kolej ini bagi memberikan pendedahan kepada mereka tentang bagaimana dan apa yang perlu dilakukan ketika ditemuduga oleh majikan kelak. Program selama 2 hari ini yang dikendalikan oleh Cik Aleeka dan Encik Effendy masing-masing dari Kolej Komuniti Kok Lanas dan Hulu Langat ini memulakan sesi hari pertama dengan menyatakan apa yang perlu ditulis dalam resume serta bezanya dengan curriculum vitae (CV). 











Program diteruskan dengan sesi grooming bagi lelaki dan perempuan. Dalam segmen ini, turut diterangkan ialah keadaan sahsiah rupa diri serta pemakaian yang sesuai ketika menghadapi temuduga. Antaranya diterangkan gaya rambut, tudung, kemeja dan tali leher, seluar serta kasut yang sesuai. Satu demonstrasi solekan bagi lelaki dan perempuan diadakan bagi mendedahkan kepada pelajar akan perlunya kelihatan segar ketika temuduga, teknik solekan dan warna solekan. Hari kedua diteruskan dengan satu mock interview. Sesi ini mendedahkan pelajar keadaan yang boleh dan tidak boleh dilakukan, bahasa tubuh, postur, struktur dan kelancaran penyampaian ketika ditemuduga. 

Program hari pertama diadakan dari jam 9.00 pagi hingga 4.00 petang dan hari kedua pula dari jam 9.00 pagi hingga 1.00 petang.

Seni & Kreativiti - Robot Transformers Daripada Bahagian Kereta di China

Kredit kepada: Yahoo Entertainment
Gambar ihsan: Yahoo Entertainment


Assalamualaikum....

Seorang petani di China membina sendiri replika robot Transformers menggunakan bahagian kenderaan terpakai. Wang Shizun menjadikannya sebagai hobi dan membinanya selepas mempelajari tentang model robot ini di internet. Replika robot ini seperti Optimus Prime, Bumble Bee dan Decepticon dibina setinggi 12 meter. 








KLIK SINI untuk artikel penuh.

Artikel - Sukan Parkour

Kredit kepada: Wiki
Gambar/video ihsan: Youtube


Assalamualaikum....

Parkour atau free run

Sebelum ini, salah seorang juara dunia sukan ini telah datang ke Malaysia. KLIK SINI

Sukan ini bukanlah baru kerana ia sudah pun bermula sejak penghujung 1980an lagi. Parkour ialah sejenis sukan pelbagai disiplin menggunakan pelbagai gerakan untuk mengatasi pelbagai halangan dengan cara yang paling efisien sebaik mungkin. Sukan ini memerlukan pelatihnya menggunakan seluruh tubuh dan semua yang ada di persekitaran sambil mengekalkan momentum sebaik mungkin dengan cara yang paling selamat. 

Sukan ini awalnya diasaskan dan dikembangkan di Perancis oleh Raymond Belle, David Belle dan Sebastian Foucan. Sukan ini mula mendapat perhatian selepas ia diperkenalkan menerusi filem, dokumentari serta iklan. Filem seperti Casino Royale dan The Tournament menampilkan lakonan dan aksi stunt oleh Sebastian Foucan sendiri.

Selebihnya anda boleh klik pada pautan disediakan atau boleh tanyakan sendiri pada enjin carian Google.





KLIK SINI dan KLIK SINI untuk ke pautannya.